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Sigue estos consejos para prevenir y combatir las hemorroides

15:53 h - Mié, 6 Nov 2019

Las hemorroides son venas dilatas e inflamadas en el ano que pueden causar dolor, comezón y sangrado. La aparición de estas suele estar directamente relacionado con una mala alimentación, una vida sedentaria e incluso, en algunos casos, a factores genéticos.

Síntomas

  • Sangrado que no produce dolor al evacuar los intestinos (puedes observar pequeñas manchas de sangre de color rojo brillante en el papel higiénico).
  • Picazón o irritación en la zona del ano.
  • Inflamación alrededor del ano.
  • Un bulto cerca del ano que puede ser sensible o causar dolor.

Consejos para prevenir y combatir

  • Consultar al médico en cuanto se sienten las primeras molestias.
  • Buscar un diagnóstico exacto que determine el tratamiento adecuado.
  • Adoptar hábitos saludables en el baño, como evitar reprimir el deseo de defecar o permanecer demasiado tiempo en el retrete.
  • Consumir fibra, una gran aliada para evitar el estreñimiento y el endurecimiento de las heces. Se logra añadiendo a la dieta diaria productos integrales, frutas frescas y verduras.
  • No comer picantes, grasas y especias, alimentos que producen gases, como las legumbres.
  • Moderar el consumo de arroz, azúcares, caramelos y quesos curados, que endurecen las heces dificultando su expulsión.
  • Beber líquidos en abundancia. Al menos, dos litros diarios de agua.
  • Realiza ejercicio físico de forma regular, como caminar, correr o nadar.
  • Cuidar la higiene al ir al baño.

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