Los juanetes son una deformidad del dedo gordo o del primer dedo del pie, que produce una protuberancia en el borde externo del mismo.

Esta anomalía se puede dar por factores hereditarios, aunque también pueden aparecer por reumatismos inflamatorios o por otras enfermedades del pie como los pies planos o pies cavos.

Síntomas

• El paciente siente dolor sobre la articulación donde se localiza el juanete y empeora con la presión de los zapatos.
• La piel presenta un aspecto calloso y enrojecido a lo largo del borde interno del dedo gordo y una protuberancia en esta zona. 

Ejercicios para evitar los juanetes

• Estira todos los dedos y ponlos en punta, después encogemos por 10 segundos, repite esto varias veces.
• Flexiona tus dedos varias veces usando el piso o una pared.
• Práctica levantando cosas con los pies como una toalla o ropa, sujétala por unos segundos y luego suelta.

Medias para contrarrestar el dolor

• Camina descalzo: esto puede ayudar o hasta eliminar los juanetes, esto permitirá que el pie tome su forma natural.
• Camina en terrenos disparejos: es uno de los remedios más útiles, intentar caminar en la arena como terapia.
• Cambia tus zapatos: si te aprietan lo zapatos es conveniente que busque un modelo más cómodo.

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