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Evita el hígado graso con estos consejos

9:51 horas - Martes, 21 Mayo 2019

El hígado es un órgano vital, ya que cumple importantes funciones, como participar en la digestión de los alimentos y el almacenamiento de energía, metabolizar ciertos medicamentos y desintoxicar nuestro organismo. Como su nombre lo indica, el hígado graso se presenta cuando existe una acumulación de grasa en dicho órgano.

Existen dos tipos: hígado graso alcohólico y no alcohólico. El primero es provocado por el consumo de alcohol, mientras que el segundo tipo tiene otras causas.

Entre los factores de riesgo para sufrir de hígado graso (además del consumo de altas cantidades de alcohol) se encuentran: prediabetes y diabetes tipo 2, sobrepeso y obesidad, presión alta, colesterol y triglicéridos altos, consumo de medicamentos como corticoides, síndrome metabólico, hepatitis C, entre otros.

Síntomas del hígado graso

  • Dolor en la parte superior derecha del abdomen
  • Malestar general
  • Cansancio
  • Fatiga crónica
  • Pérdida de peso
  • Sensación de pesadez
  • En algunas ocasiones, ictericia

Lo alarmante de esta condición es que es silenciosa, pues generalmente no se presentan síntomas. El hígado graso no tratado puede dañar las células de dicho órgano y producir cirrosis o cáncer. Para diagnosticarlo es necesario que el médico analice la historia clínica, realice pruebas de la función hepática a través de exámenes de sangre y, si es necesario, ciertas pruebas de imágenes.

Alimentos para combatir el hígado graso

  • Ajos
  • Acelga
  • Té verde
  • Kión
  • Toronja

¿Cómo prevenir prevenir el higado graso? 

  • Reduce los carbohidratos en tu dieta como: arroz, pan, fideos, papa, yuca, plátano etc.
  • Realiza ejercicio físico (mínimo 4 veces a la semana por 30 a 40 minutos).
  • No te automediques.
  • Evita la ingesta de bebidas que contengan alcohol.
  • Realízate un chequeo médico general al menos una vez al año, que incluya pruebas de función hepática (transaminasas, proteínas, bilirrubinas) y ecografía de hígado.

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