El yogurt proviene de la fermentación de la leche, pero se digiere con una mayor facilidad. Un ejemplo de ello es que muchas personas que son intolerantes a la lactosa pueden disfrutarlo sin problemas.

Por eso, en A la Cuenta de 3 conversamos con la nutricionista Sara Abu Sabbah para conocer todos sus beneficios y propiedades.

Propiedades del yogurt natural

• Fortalece nuestro sistema de defensa.
• Regular la acides del estomago.
• Un vaso de yogurt contiene 8 gramos de proteína.
• Estabiliza la flora intestinal.
• Imposibilita el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino.
• Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos.
• Previene infecciones.

Para tener en cuenta

• Segunda mejor opción luego de la leche.
• No remplaza la comida.

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