A pesar que la cuarentena por el COVID-19 ha terminado, los menores de 14 años aún deben permanecer en casa, aunque excepcionalmente pueden hacer salidas breves, bajo las condiciones establecidas por el Ministerio de Salud (Minsa).

Por ello, la Secretaría de Comunicación Social de la Presidencia del Consejo de Ministros (PCM), por medio del canal “Ciudadanos”, brinda unos consejos para cuidar de la salud mental de los niños y adolescentes.

Consejos en casa

1. Los padres deben mantener una comunicación constante con sus hijos, preguntarles cuáles son sus inquietudes sobre el coronavirus y estar siempre disponibles para responder a sus preguntas, de manera sencilla y honesta.
2. Recordarles lavarse las manos con frecuencia, cubrirse con el antebrazo cuando tosan o estornuden. 
3. En caso sea necesario salir, deben usar mascarilla, mantener el distanciamiento social, evitar tocarse la cara y hacer contacto físico al saludar. Así contribuimos con la salud en el país.
4. Se debe incentivar a que continúen manteniendo comunicación con sus amigos y otros seres queridos, ya sea por redes sociales o por otros medios virtuales, sin abusar de ellos.
5. Establecer rutinas saludables también es de ayuda. Fijar horarios para levantarse, desayunar, hacer las tareas, realizar actividad física, los quehaceres en casa, jugar y dormir permite organizar el día. 
6. Los padres también deben jugar con sus hijos y brindarles afecto, así los conocerán mejor y fortalecerán su seguridad emocional.
7. Ayudarlos a reconocer que la ansiedad, tristeza o miedo son sentimientos normales. Se les debe brindar la confianza para que puedan expresarlos, ya sea mediante una conversación, jugando o dibujando.
8. Por último, en caso se requiera ayuda profesional en salud mental, la línea gratuita 113, opción 5, está disponible para todas las personas.

La PCM recuerda que “Ciudadanos” ofrece contenidos de interés e información relevante para que la ciudadanía conozca sus derechos y sepa cómo acceder a los servicios del Estado. Este espacio también presenta el trabajo destacado de servidores públicos y ciudadanos emblemáticos.