Violencia psicológica silenciosa: señales para detectarla y cómo pedir ayuda a tiempo
"Más conectados" presenta casos reales y consejos para reconocer la violencia psicológica y tomar decisiones que protejan tu bienestar. Foto: captura.
En Más conectados, se abordó un tema que muchas veces pasa desapercibido dentro de los hogares: la violencia psicológica silenciosa. Esta forma de maltrato no deja marcas físicas, pero afecta la autoestima, la salud mental y la vida familiar. El espacio abrió líneas telefónicas para escuchar casos reales y brindar orientación útil a la audiencia.
Durante la conversación, se dejó claro que la violencia no siempre se manifiesta con golpes. Puede empezar con control, críticas constantes o palabras que dañan. “La violencia psicológica empieza desde un prohibirte cosas, desde la forma en cómo te vistes, desde alejarte de tu familia, desde aquellas palabras hirientes que las normalizamos”, explicó Jocelyn Acuña Samaritano, magister en neuropsicología y psicología clínica en el programa.
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SEÑALES QUE NO DEBES NORMALIZAR
Este tipo de violencia suele disfrazarse de comentarios cotidianos. Frases que minimizan, ridiculizan o generan culpa pueden parecer inofensivas al inicio. Sin embargo, con el tiempo afectan la seguridad personal.
Un testimonio presentado en el programa evidenció cómo opera este patrón. “Te empiezan a minimizar, a decirte que te vistes mal, que las cosas que tú haces están muy mal, y tú empiezas a creer eso y pierdes la confianza en ti”, relató una participante que logró salir de una relación de maltrato.
Otra característica es el tono. No siempre hay gritos. A veces el daño se construye con palabras indirectas o constantes descalificaciones. “La violencia fue esto. Con gritos, no. Sino con palabras ocultas”, señaló.
¿CÓMO AFECTA A LOS NIÑOS?
El impacto no se limita a la pareja. Los hijos observan y aprenden. En el programa se remarcó que los niños replican lo que ven en casa.
“Cuando hablamos de un matrimonio, los más afectados siempre van a ser los niños porque observan y un niño aprende por imitación”, indicó la especialista. Por eso, se recomendó evitar discusiones frente a ellos y cuidar el entorno emocional.
También se abordaron casos donde uno de los padres habla mal del otro frente a los hijos. Esta conducta genera confusión, culpa y posibles traumas a largo plazo.
¿POR QUÉ CUESTA SALIR DE ESTAS RELACIONES?
Muchas personas permanecen en relaciones violentas por miedo, dependencia económica o falta de apoyo. En algunos casos, el agresor refuerza esa inseguridad.
“Uno empieza a creerse esas palabras, en realidad. Llegas a perder la confianza en ti. O sea, piensas que tu vida no vale nada”, se compartió en el testimonio.
¿QUÉ HACER SI VIVES ESTA SITUACIÓN?
El programa ofreció recomendaciones concretas:
- Buscar apoyo psicológico para recuperar la autoestima
- Acudir a redes de apoyo como familiares o amigos
- Utilizar servicios gratuitos como la Línea 100 del Ministerio de la Mujer
- Evitar el aislamiento y hablar de lo que ocurre.
También se destacó la importancia de dar el primer paso. El espacio cerró con un llamado a actuar con calma, pero con decisión. “A todas las personas que nos han llamado siempre traten de vivir un día a la vez”, recomendó la especialista.
Reconocer la violencia es el inicio. Buscar ayuda es el siguiente paso. La salud mental y el bienestar familiar dependen de ello.
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