El estrés de la ciudad, del trabajo, los estudios y los problemas personales pueden desencadenar en peligrosos cuadros de estrés que a la larga nos pueden traer problemas graves de salud.

Por eso, en A la Cuenta de 3 conversamos con el doctor Jean Paul Osores para conocer los alimentos que nos pueden ayudar a controlar y reducir el estrés.

Por las mañanas debemos de consumir frutas que tengan una gran cantidad de antioxidantes. Podemos comer naranja, granadillas. También, se puede reemplazar el pan blanco por camote y papa al horno o sancochado.

En el transcurso del día podemos consumir palta (sin sal), es una grasa buena importante para nuestro cuerpo.

En el almuerzo se recomienda consumir alguna ensalada que contenga espinaca y zanahoria. Estos vegetales tienen beta-caroteno que nos ayudarán a controlarlos radicales libres que producen el estrés.   

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