Nuestra visión es uno de los sentidos más importantes de nuestro cuerpo y cuidarla es fundamental si queremos una vida plena.

Por tal motivo, te dejamos una lista con 10 consejos para mantener la salud visual:

• Acude de forma periódica a revisar tu visión.
• Haz un chequeo de tu presión ocular.
• Presta atención a tus antecedentes familiares sobre problemas con la vista.
• Cuida tu higiene y evita frotarte los ojos
• Protégete de la radiación solar con gafas o un sombrero.
• Evita esfuerzos innecesarios en la vista. No llevar la corrección óptica adecuada obliga a nuestros ojos a un esfuerzo extra que es perjudicial.
• Dormir poco hace que el ojo no se recupere bien de las agresiones del día. Durante la noche se produce una regeneración de las células epiteliales que revisten la cara anterior del ojo.
• Hidrata tus ojos.
• No abuses del uso de lentes de contacto.
• No veas televisión a una distancia inferior a dos metros y asegúrate de que la habitación esté iluminada.

¿Qué alimentos permiten cuidar la salud ocular? 

• Vitamina A: tomate, espinaca, hígado, yema de huevo y verduras de color.
• Vitamina E: manzana, ciruela, melón, banana, tomate, espárrago.
• Vitamina C: cítricos, fresa, kiwi, pimiento verde, coliflor.
• Luteína: brócoli, espinaca, calabaza, maíz, verduras de hojas verdes crudas.