El yogur natural, también conocido como yogurt es un alimento probiótico esencial con alrededor de 100 millones de bacterias y numerosas propiedades para nuestro organismo.

Este alimento proviene de la fermentación de la leche, pero se digiere con una mayor facilidad. Un ejemplo de ello es que muchas personas que son intolerantes a la lactosa pueden disfrutarlo sin problemas. Por eso, aquí te presentamos sus propiedades:

• Fortalece nuestro sistema de defensa.
• Regular la acides del estómago.
• Un vaso de yogurt contiene 8 gramos de proteína.
• Estabiliza la flora intestinal.
• Imposibilita el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino.
• Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos.
• Previene infecciones.

Para tener en cuenta

• Segunda mejor opción luego de la leche.
• No remplaza la comida.