Fisioterapia para todos: el arte de moverse bien y vivir mejor
En Más conectados conversamos con la Dra. Jenny Cordero Meza, médico evaluador, para conocer los beneficios de la fisioterapia.
En el programa Más conectados conversamos con la Dra. Jenny Cordero Meza, médico evaluador del centro de salud Santa Catalina CEM, sobre un tema que solemos dejar para después, pero que debería estar en nuestra rutina diaria: la fisioterapia.
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Lejos de ser únicamente una herramienta de rehabilitación tras una lesión, la fisioterapia se ha convertido en una aliada indispensable para prevenir dolencias, mantener la movilidad y mejorar nuestra calidad de vida.
“La fisioterapia no solo es para quienes se lesionan o sufren una enfermedad crónica. También es una forma inteligente de darle mantenimiento a tu cuerpo”, explica la especialista.
MUCHO MÁS QUE ESTIRAMIENTOS
La fisioterapia incluye una gran variedad de técnicas físicas y manuales: desde estiramientos, masajes y ejercicios guiados hasta aplicaciones de calor o frío. Todo ello con el objetivo de aliviar el dolor, ganar fuerza, corregir posturas y preservar el movimiento de manera natural.
Es decir, no se trata solo de “recuperarse”, sino de aprender a usar el cuerpo de forma eficiente y segura para evitar que aparezcan problemas en el futuro.
MOVERNOS BIEN ES VIVIR MEJOR
Uno de los consejos que compartió la Dra. Cordero es prestar atención a los gestos cotidianos. Al sentarnos o levantarnos, por ejemplo, es importante extender las rodillas con control y no de manera brusca. Algo tan simple como practicar la flexión lateral de columna puede marcar la diferencia, ayudando a mantener la movilidad del tronco y liberando tensiones acumuladas.
¿Y DURANTE EL EMBARAZO?
La fisioterapia también es una gran aliada en la etapa de gestación. Supervisada por un profesional, ayuda a aliviar molestias como el dolor lumbar, mejora la postura y prepara el cuerpo para el parto. “Las mujeres embarazadas pueden y deben hacer fisioterapia, siempre con cuidado y acompañamiento adecuado”, señala la especialista.
UNA INVERSIÓN EN TU BIENESTAR
En resumen, moverse es vital, pero moverse bien es un arte. Y la fisioterapia puede enseñarnos cómo hacerlo de manera consciente, segura y saludable. No esperes a una lesión para cuidar tu cuerpo: prevenir también es parte del tratamiento.
Si quieres conocer más sobre los beneficios de la fisioterapia, puedes ver el programa completo en Más conectados, disponible en el canal de Youtube de TVPerú.
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