Cuidado con el soroche: qué es, por qué ocurre y cómo prevenirlo si viajas a la altura
En "Más conectados" conoce qué provoca el soroche, cómo reconocer sus señales y qué acciones tomar antes de viajar a ciudades de altura para evitar molestias y proteger tu bienestar. Foto: captura.
Viajar a ciudades como Puno por fiestas tradicionales o vacaciones puede traer una experiencia inolvidable, pero también un reto para el cuerpo. En Más conectados, se abordó el mal de altura o soroche, un problema frecuente en personas que viven a nivel del mar y suben de forma rápida a zonas altas. La conversación se centró en qué ocurre dentro del organismo, cuáles son los síntomas más comunes y qué medidas ayudan a prevenirlos o aliviarlo.
Durante el programa se explicó que el soroche aparece cuando el cuerpo recibe menos oxígeno del habitual. Este cambio genera una serie de respuestas físicas que pueden afectar desde el rendimiento diario hasta el bienestar general del viajero.
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¿QUÉ ES EL SOROCHE Y CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?
El doctor Gustavo González Regifo, decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad San Ignacio de Loyola, explicó de forma clara qué sucede al llegar a la altura: “Uno de ellos es el dolor de cabeza, que es el más frecuente, otro es la fatiga, el mareo, tiene trastornos gastrointestinales como náuseas, puede tener vómitos o disminución del apetito”.
“Si nosotros nos movemos del nivel del mar hasta más o menos 1500 metros, es como si no pasara nada. Recién los síntomas se observan sobre los 2500 metros de altura”, precisó.
La causa principal se relaciona con el oxígeno disponible en el ambiente. Al subir, la sangre transporta menos oxígeno y el cuerpo intenta compensar con una respiración más rápida y un aumento de la frecuencia cardíaca. Ese proceso puede provocar mareos, cefalea y malestar general.
¿QUÉ PASA CON LA PRESIÓN ARTERIAL EN LA ALTURA?
Otro punto importante fue la presión arterial. Según lo explicado en el programa, en líneas generales tiende a bajar en la altura. Sin embargo, en personas nativas de zonas altas, que suelen tener niveles elevados de hemoglobina, la presión diastólica puede aumentar.
Este dato resulta clave para quienes tienen antecedentes de hipertensión o problemas cardiovasculares y planean un viaje a ciudades por encima de los 2500 metros.
¿CÓMO PREVENIR EL SOROCHE ANTES DE VIAJAR?
La recomendación principal se enfoca en la prevención. El especialista indicó el uso de acetazolamida (nombre correcto del medicamento) antes y durante los primeros días del viaje. “Acetazolamida (…) un día antes de viajar y dos el primer día que está en la altura. Y con eso es más que suficiente”.
“Es un acidificante. O sea, si mi cuerpo está alcalino, necesito acidez. Y eso es lo que me genera ello y me evita la sintomatología”, explicó.
Además del medicamento, se aconseja llegar con calma, evitar esfuerzos intensos el primer día, descansar apenas se arriba y optar por comidas ligeras. Sopas suaves y porciones pequeñas ayudan al cuerpo a adaptarse mejor.
El factor nutricional también cuenta. Las personas con sobrepeso u obesidad tienen mayor probabilidad de presentar soroche, por lo que una alimentación equilibrada y un ritmo pausado marcan la diferencia.
¿SIRVE EL MATE DE COCA O EL OXÍGENO PORTÁTIL?
Uno de los mitos más extendidos es el mate de coca. “Mate de coca no tiene ningún efecto para reducir el soroche, que sí lo tiene profilácticamente la Acetazolamida”, señaló el especialista sobre este punto.
En cuanto al oxígeno portátil, explicó que la sensación de alivio suele relacionarse más con el reposo que con el gas en sí. Descansar sigue como la medida más efectiva cuando aparecen los síntomas.
NIÑOS, MUJERES Y REPOSO: DATOS IMPORTANTES
El soroche puede afectar a todas las edades. “A todos les da soroche. Al niño, a la mujer y a los varones”, comentó el especialista. Además, niños y mujeres presentan mayor tendencia fisiológica a hiperventilar, lo que aumenta su riesgo. La acetazolamida también puede usarse en menores, siempre bajo indicación médica.
Si el malestar ya aparece, la recomendación práctica incluye reposo y aspirina con protector gástrico. Sobre esto último, se explicó que “el reposo y la aspirina le va a hacer muy bien”.
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