Las hemorroides son venas dilatas e inflamadas en el ano que pueden causar dolor, comezón y sangrado. La aparición de estas suele estar directamente relacionado con una mala alimentación, una vida sedentaria e incluso, en algunos casos, a factores genéticos.

Síntomas

• Sangrado que no produce dolor al evacuar los intestinos (puedes observar pequeñas manchas de sangre de color rojo brillante en el papel higiénico).
• Picazón o irritación en la zona del ano.
• Inflamación alrededor del ano.
• Un bulto cerca del ano que puede ser sensible o causar dolor.

Consejos para prevenir y combatir

• Consultar al médico en cuanto se sienten las primeras molestias.
• Buscar un diagnóstico exacto que determine el tratamiento adecuado.
• Adoptar hábitos saludables en el baño, como evitar reprimir el deseo de defecar o permanecer demasiado tiempo en el retrete.
• Consumir fibra, una gran aliada para evitar el estreñimiento y el endurecimiento de las heces. Se logra añadiendo a la dieta diaria productos integrales, frutas frescas y verduras.
• No comer picantes, grasas y especias, alimentos que producen gases, como las legumbres.
• Moderar el consumo de arroz, azúcares, caramelos y quesos curados, que endurecen las heces dificultando su expulsión.
• Beber líquidos en abundancia. Al menos, dos litros diarios de agua.
• Realiza ejercicio físico de forma regular, como caminar, correr o nadar.
• Cuidar la higiene al ir al baño.

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