Las semillas de chía contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan controlar nuestro peso y apetito. Su contribución alimenticia es importante, pues nos mantiene saludables.

¿Quieres saber qué otros beneficios tienen las semillas de chía? Te dejamos siete razones para incluirlas en tu alimentación:

Controlan los antojos innecesarios 

Las semillas de chía están repletas de fibra, por lo que son una buena opción para poner un stop a nuestros antojos. Son fáciles de digerir, pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a no comer comida chatarra entre horas. 

Ayudan a bajar de peso

Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además, al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.

Un rico sabor

Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez.

Te mantiene hidratado

Absorben entre 10-12 veces su peso en agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

Fuente saludable de Omega 3

El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además, mantiene brillante la piel y nuestro pelo.

Generan un aporte extra de energía

Las semillas de chía contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura, lo cual ayuda a mantener nuestra energía activa desde el momento que la consumimos.

Propiedades depurativas y antioxidantes

Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal y previenen la oxidación celular.

¿Cómo consumirla?

1. Jugos: Agrega una o dos cucharaditas de semillas de chía al jugo. Remueva bien y listo.
2. Aceite: Es un producto elaborado a partir de las semillas. Muy recomendable.
3. Harina: Ideal para preparar postres saludables. .