A pocas horas de la Navidad, muchas personas se alistan para preparar diversos platos para la tradicional cena. Sin embargo, es importante no alterar de manera abrupta nuestra alimentación.

La ingesta excesiva de alimentos en estas fiestas puede ocasionar problemas gastrointestinales que hagan responder al organismo con diversos síntomas como dolor, ardor, pesadez, falta de aire, acidez entre otros.

Por eso, te recomendamos algunas medidas para evitar complicaciones durante esta festividad.

• Controla las porciones que consumas durante la cena.
• Evita consumir alcohol, ya que contiene un alto porcentaje de calorías.
• Acompaña la cena con una ensalada ligera y sin cremas.
• Cena entre las 9 p. m. y 10 p. m., así permitirás al cuerpo a hacer digestión antes de las doce.
• Consume uno o dos vasos con agua previos a la cena navideña para aumentar la sensación de satisfacción y así evitar excesos.
• Evita dormir con el estómago lleno. Lo indicado es hacerlo dos horas después de cenar.
• Realiza actividad al día siguiente, para consumir las calorías del día anterior.

Recuerda evitar las visitas y tomar todas las medidas de seguridad impuestas por el Minsiterio de Salud durante estas fiestas.