El clima empieza a ser más caluroso con el paso de los días. Ante esto, es importante cuidarse de los temidos rayos UV que pueden ser dañinos para nuestra salud.   

Por eso, a puertas de fiestas y con el verano encima, te dejamos algunas recomendaciones para que puedas cuidar tu piel.

Usa protector solar antes de salir de casa

• Lo recomendable es utilizar a diario protección solar en todas las áreas que vayas a exponer al sol. Aplica el producto entre 20 y 30 minutos antes de salir. 

Evita exponerte al sol entre las 11 a.m. y las 3 p.m.

• En este horario, el índice de radiación ultravioleta es más alto. Por eso, es recomendable no estar expuesto al sol. Recuerda cuidar especialmente a los niños, pues la irradiación solar tiene un efecto acumulativo.

Consume abundante agua, frutas y verduras

• Para prevenir el cáncer de piel se deben ingerir alimentos con propiedades antioxidantes que ayudarán a regenerar la piel y liberar toxinas. Tus mejores aliados son las manzanas, naranjas, fresas, brócoli, zanahorias, pimientos, entre otros.

La ropa también protege

• Como alternativa o complemento del protector solar, la ropa también puede proteger la piel. Los pantalones largos y las camisas ofrecen una protección eficaz contra los componentes de la luz solar. 

Utiliza con regularidad crema hidratante

• Es importante usar crema hidratante a base de agua tanto en el rostro como en el cuerpo para mantener la piel hidratada.

Utiliza gafas de sol

• Usar gafas de sol con protección UV y si es posible con filtro RUV, dado que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y, en el caso de los adultos mayores, cataratas.

Vigila tu piel

• Si ves algún cambio en tu piel (color, textura, lunares o manchas anormales) no dudes en consultar con tú médico.