Siendo el segundo día del estado de emergencia, a consecuencia del brote del virus Covid-19, tenemos que sobrellevar el aislamiento social para evitar que el virus se propague.

Ante esto, hay quienes pueden padecer de estrés y ansiedad. Por tal motivo, te brindamos algunos consejos:

• Entender la situación por la que se está pasando nos enseña a ver las cosas de una mejor manera.
• Sobre lo sucedido organiza las necesidades, los límites y recursos disponibles para tener una visión realista y evitar frustraciones.
• Aprovecha tiempo para estar en familia.
• Manten contacto con la realidad, con los amigos y seres queridos a través de redes sociales o telefonía.
• Busca alternativas que te permitan despejar la mente como leer o escuchar música.

En caso de tener ansiedad

• Infórmate a través de las entidades del estado y medios de comunicación confiables.
• Evita los pensamientos e ideas catastróficas y pesimistas, por el contario, confronta la situación con ideas y pensamientos positivos.
• Utiliza mecanismos de relajación como respiraciones profundas o yoga.
• Si sientes que la ansiedad es más de la que puedes llevar conversa con alguien de confianza o busca ayuda profesional.