El clima empieza a ser más calido con el paso de los días. Ante esto, es importante cuidarse de los temidos rayos UV que pueden ser dañinos para nuestra salud.   

Cuidate de los efectos que puede provocar el sol en nuestra piel y cuerpo con estas recomendaciones:          

Aplicar protector solar antes de salir de casa

El protector solar filtra las radiaciones ultravioleta A y B, que son perjudiciales para la piel. Además, nos ayuda a conseguir un bronceado progresivo y evitar las complicaciones a corto plazo, como las quemaduras y también consecuencias a largo plazo, como el fotoenvejecimiento o incluso el cáncer de piel. Es necesario aplicar una cantidad adecuada repartida de forma uniforme por todo el cuerpo media hora antes de salir de casa y hacer lo mismo cada dos horas.

Evita exponerte al sol entre las 11 a.m. y las 2 p.m.

En este horario, el índice de radiación ultravioleta es el más alto. Protégete siempre con un sombrero de ala ancha, ropa de tejido cerrado y de manga larga, y protector solar. Recuerda cuidar especialmente a los niños pues la radiación solar tiene efecto acumulativo.

Consume abundante agua, frutas y verduras

Para prevenir el cáncer de piel se deben ingerir alimentos con propiedades antioxidantes que ayudarán a regenerar la piel y liberar toxinas. Tus mejores aliados son las manzanas, naranjas, fresas, brócoli, zanahorias, pimientos y remolachas.

La ropa también protege

Como alternativa o complemento del protector solar, la ropa también puede proteger la piel: los pantalones largos y las camisas ofrecen una protección eficaz contra los componentes de la luz solar. Además, usa un sombrero o una gorra para proteger la piel del rostro que es muy sensible.

No olvides usar gafas de sol

Usa gafas de sol con protección UV y si es posible con filtro RUV, dado que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y, en el caso de los adultos mayores, cataratas.