Hipertensión arterial: cómo detectarla a tiempo y qué hábitos ayudan a proteger el corazón
En "Más conectados", especialista explica qué es la hipertensión arterial, cómo detectarla a tiempo y qué hábitos ayudan a prevenir complicaciones cardiovasculares. Foto: captura.
La hipertensión arterial suele pasar desapercibida durante años. Muchas personas no presentan molestias y descubren el problema recién en un control médico. En Más conectados, se abordó este tema clave para la salud pública y se explicaron las medidas básicas para detectar y prevenir esta enfermedad que afecta a millones de peruanos.
La presión arterial mide la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias mientras el corazón trabaja. Durante el ciclo cardíaco se registran dos valores: la presión máxima, llamada sistólica, y la presión mínima, conocida como diastólica. Cuando estos valores se mantienen elevados de forma constante, se habla de hipertensión arterial.
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El cardiólogo del Hospital Cayetano Heredia, Percy Durand, explicó que este problema tiene un gran impacto en la salud. “La salud cardiovascular es un tema bastante relevante. Es la primera causa de mortalidad a nivel mundial”, señaló.
POR QUÉ LA HIPERTENSIÓN PUEDE PASAR DESAPERCIBIDA
Uno de los mayores riesgos de la hipertensión es que no suele presentar síntomas claros. Muchas personas creen que ciertos malestares indican presión alta, pero en realidad no existe un signo específico que permita identificarla sin una medición.
“La hipertensión arterial es un gran asesino silencioso. La escuela norteamericana nos comenta el famoso silent killer, porque la hipertensión arterial no da molestias”, explicó directamente el especialista.
Dolor de cabeza, ojos rojos o sensación de calor en el rostro no son indicadores confiables. Esos síntomas pueden aparecer por estrés u otras causas. Por esa razón, la única forma segura de saber si la presión está elevada es medirla con equipos adecuados.
CADA CUÁNTO HACERSE UN CONTROL DE PRESIÓN
El control periódico es una herramienta clave de prevención. Las personas menores de 40 años con presión normal y sin factores de riesgo pueden realizar un despistaje cada tres años. Sin embargo, la frecuencia cambia cuando existen condiciones como diabetes, colesterol alto, obesidad o tabaquismo.
En esos casos, el chequeo debe realizarse con mayor frecuencia y bajo supervisión médica. El objetivo es detectar cualquier cambio a tiempo y evitar complicaciones cardiovasculares.
El especialista también advirtió sobre el uso de dispositivos no validados para medir la presión. Algunas aplicaciones de celular prometen medirla colocando el dedo en la pantalla, pero aún no cuentan con respaldo científico.
“Todavía no está recomendado porque no tienen los estudios suficientes que demuestran una correlación con la presión arterial de la persona”, explicó.
CÓMO CONFIRMAR UN DIAGNÓSTICO DE HIPERTENSIÓN
Para diagnosticar hipertensión se requiere un procedimiento estandarizado. La medición debe realizarse con equipos validados y con un brazalete adecuado para el tamaño del brazo. Un dispositivo incorrecto puede alterar los resultados.
Si el brazalete es demasiado pequeño, la presión puede parecer más alta de lo real. Si es muy grande, el resultado puede verse más bajo. Por eso el control médico resulta fundamental para obtener una lectura confiable.
UNA ENFERMEDAD CRÓNICA QUE SE PUEDE CONTROLAR
La hipertensión forma parte del grupo de enfermedades crónicas no transmisibles. No tiene cura definitiva, pero sí puede controlarse con tratamiento y cambios en el estilo de vida.
Según cifras compartidas en el programa, en el mundo existen aproximadamente 1.4 billones de personas con hipertensión. En el Perú, más de cinco millones y medio de personas mayores de 15 años presentan esta condición.
El tratamiento puede incluir medicamentos y, en algunos casos, diuréticos. Estos ayudan a eliminar el exceso de líquidos del organismo, lo que contribuye a reducir la presión arterial.
HÁBITOS QUE PROTEGEN EL CORAZÓN
La alimentación y la actividad física cumplen un papel central en el cuidado cardiovascular. El especialista recomendó adoptar patrones de alimentación saludables, como el modelo DASH o la dieta mediterránea, ambos asociados a menor riesgo cardiovascular.
Además, existen varias medidas que ayudan a cuidar el corazón y mejorar la calidad de vida. Entre ellas destacan controlar el peso, vigilar la presión arterial, mantener niveles adecuados de azúcar y colesterol, realizar actividad física con regularidad, dormir entre siete y ocho horas, evitar el alcohol y el tabaco, y manejar el estrés.
Estas acciones no solo ayudan a prevenir la hipertensión, también contribuyen a reducir el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular.
El cuidado del corazón empieza con la información y los chequeos oportunos. Conocer la presión arterial y adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia para una vida más larga y con mejor calidad.
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