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Recomendaciones para evitar el golpe de calor

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¿Te ha ocurrido que luego de estar mucho tiempo bajo el sol tienes fuertes dolores de cabeza o sientes náuseas? Entonces has sufrido un golpe de calor. Esto se debe a que la temperatura de tu cuerpo se eleva de la normal.

Es importante aprender a controlarlo, porque, de lo contrario, las consecuencias podrían ser graves para nuestro cuerpo.

¿Qué hacer?

  • Toma una ducha, pero evita el agua fría.
  • Bebe mucha agua para recuperar energías.
  • Permanece en la sombra o en una zona fresca.
  • Si tu temperatura no disminuye acude a un especialista lo antes posbile.

¿Cómo prevenirlo?

  • Si el sol llega directo a tu hogar cierra las cortinas y trata de mantener el ambiente fresco abriendo algunas ventanas.
  • Mantén tu cuerpo hidratado y consume más frutas y verduras para cargarlo de sales minerales.
  • En la calle, cúbrete con un sombrero y usa ropa ligera y de colores claros.
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