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Mitos para bajar de peso

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Existen muchos prejuicios y preconceptos en relación a un tema tan importante como es adelgazar. Y no sólo en lo que se refiere a lo estético, sino también a la salud.

Por eso, hoy en A la Cuenta de 3 conversamos con la nutricionista Milagros Agurto para conocer cuáles son esos mitos sobre bajar de peso y dar una explicación al respecto.

Mitos que no debemos tomar en cuenta

  • Agua con limón para bajar de peso.
  • No mezcles papa con arroz porque engorda.
  • No puedes comer cereal que engorda.
  • No puedes comer plátano que engorda.
  • El pan integral  te hace bajar de peso.

Para tener en cuenta

  • Debemos tomar igual cantidad de calorías que de agua. Por ejemplo, si ingerimos 2000 calorías debemos tomar 2 litros de agua.
  • Si estas pensando bajar de peso lo conveniente es que empieces a disminuir las cantidad de comida que ingieras de forma gradual.
  • Recuerde realizar actividad física de forma recurrente, que esto te permitirá quemar calorías y llegar al peso deseado.

Mira el programa completo aquí.

 

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