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¿Cómo saber si soy dependiente al celular?

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¿Te despiertas a media noche si te percatas que te llego un mensaje de whatsapp? ¿Siempre sales de casa con tu cargador? Si lo que preguntamos es afirmativo podrías tener algunos síntomas de dependencia al celular.

Hoy en día las personas no pueden estar lejos de su smartphone y revisan de forma constante el nivel de energía de la batería o la conectividad móvil. Por eso, hoy te explicamos en que consiste esta adicción y cuáles son los síntomas. 

¿Cómo se llama esta adicción?

La adicción al celular recibe el nombre de nomofobia (un término que proviene del anglicismo "no mobile phone phobia") y que se refiere a la ansiedad o miedo irracional a quedarse sin acceso al celular.

Aunque no está considerada como una enfermedad o trastorno psicológico, la adicción al celular nos puede causar graves problemas en la vida diaria, tanto en el trabajo como en nuestras relaciones con las personas que nos rodean.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Poseen más de un celular por miedo a que su equipo se rompa.
  • Tienen más de una batería y un cargador.
  • Si su dispositivo no suena, se llaman a sí mismos para "ver" si el aparato está funcionando.

¿Cómo dejar la dependencia al celular?

  • Busque un pasatiempo el cual te desconecte del celular.
  • Intente de forma progresiva dejar de mirar el celular por lapsos de 30 minutos.

 

 

 

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