¿Qué alimentos podemos consumir contra la desnutrición?

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Cuando se produce algún grado de desnutrición en los niños, es necesario conocer algunos secretos culinarios que permitan agregar más nutrientes y calorías en su comida.

Por eso, en A la Cuenta de 3 conversamos con la nutricionista Mónica Bamonde para saber que alimentos son fundamentales y conocer algunos secretos culinarios para que los niños coman la porción correcta de nutrientes.

¿Cómo saber si un niño está desnutrido?

  • Cuando su talla no esta en el promedio.
  • Cuando tiene perdida de peso.

¿Cómo se da una buena alimentación en los recién nacidos?

  • Lactancia materna hasta los dos años.

¿Qué puedo hacer para que mi hijo coma frutas?

  • Puede agregar en la avena o en la quinua fruta cómo la piña o de lo contrario prepara mazamorras con fruta.

¿Si no quiere comer algunas verduras?

  • Haga tortillas en las cuales el ingrediente principal sea la carne o el huevo y agregue en pocas cantidades verduras.

¿Cómo debe estar compuesto el alimento de un niño?

  • Proteína 10 - 15 %
  • Carbohidratos 60 %
  • Grasa 10 - 15 %

 

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