¿Qué alimentos debo comer si tengo hígado graso?

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La alimentación es fundamental para tener una buena calidad de vida. Sin embargo, muchas personas descuidan su alimentación y los resultados pueden ser perjudiciales.

En A la Cuenta de 3 conversamos con la nutricionista Sara Abu Sabbah para conocer qué alimentos debemos consumir si es que tenemos un hígado graso, y si queremos mantener una dieta saludable.

  • Incrementar el consumo de vegetales altos en fibras como las lechugas, espinacas, vainitas, pimiento y brócoli.
  • Consumir pequeñas cantidades de harinas integrales como el arroz o pasta integral.
  • Frutas pero no en forma de jugos.
  • Consumir avena y quinua en las mañanas.
  • Minimizar el consumo de aceites a la hora de cocinar.
  • Evitar snaks comerciales altos en grasas trans.
  • No consumir golosinas altas en azúcares.
  • Nada de bebidas alcohólicas.

El hígado graso no presenta síntomas, por eso es importante hacerse un chequeo cada año con un médico. 

Mira aquí el segmento completo e informáte sobre la importancia de consumir alimentos saludables. 

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