Beneficios del yogurt natural

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El yogurt proviene de la fermentación de la leche, pero se digiere con una mayor facilidad. Un ejemplo de ello es que muchas personas que son intolerantes a la lactosa pueden disfrutarlo sin problemas.

Por eso, en A la Cuenta de 3 conversamos con la nutricionista Sara Abu Sabbah para conocer todos sus beneficios y propiedades.

Propiedades del yogurt natural

  • Fortalece nuestro sistema de defensa.
  • Regular la acides del estomago.
  • Un vaso de yogurt contiene 8 gramos de proteína.
  • Estabiliza la flora intestinal.
  • Imposibilita el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino.
  • Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos.
  • Previene infecciones.

Para tener en cuenta

  • Segunda mejor opción luego de la leche.
  • No remplaza la comida.

Mira el programa completo aquí.

 

 

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