Junta Médica

Toma en cuenta estos consejos para cuidar el páncreas

El páncreas es una glándula grande ubicada detrás del estómago y cerca de la primera parte del intestino delgado que segrega jugos digestivos en el intestino delgado a través de un tubo llamado conducto pancreático; además, libera las hormonas insulina y glucagón en la sangre.

La pancreatitis es la inflamación de este órgano y ocurre cuando las enzimas digestivas comienzan a digerir el páncreas. Esta enfermedad puede ser aguda o crónica; sin embargo, es grave y puede traer complicaciones.

En ese sentido, el funcionamiento correcto de este órgano también es fundamental para prevenir otras enfermedades crónicas. Entre ellas, diabetes, pancreatitis y otros padecimientos que pueden poner en riesgo tu salud. Por eso, te damos algunos consejos para que cuides dicho órgano:

  • No fumes. Es un factor de riesgo de cáncer de páncreas.
  • Modera el consumo de azúcar y harinas refinadas. Estudios científicos han comprobado que un alto consumo de estos productos aumenta el riesgo de cáncer de páncreas y de otras enfermedades.
  • No consumas alcohol en exceso. Evita el consumo de bebidas alcohólicas para no exponer al páncreas a contraer enfermedades.
  • No ingieras grandes cantidades de comidas y reduce al máximo las que sean grasosas.
  • Consume alimentos altos en fibras.
  • Reduce o elimina las comidas fritas o sobrecocinadas, pues contienen cancerígenos que te pueden poner en riesgo.
  • Disminuye el consumo de carne roja.
  • Consume más vegetales como el brócoli, coliflor, repollo, berro y coles de Bruselas. Estos pueden ayudar a prevenir el cáncer pancreático, pero si tienes problemas de tiroides, no los consumas crudos porque podrían agravar esa dolencia.
  • Cuida tu peso. Algunos estudios relacionan la obesidad con el riesgo de cáncer de páncreas.
  • Trata de prevenir la diabetes, ya que si la padeces tienes mayor riesgo de desarrollar cáncer de páncreas.

Entérate de este y otros temas relacionados a la salud en Junta Médica, de lunes a viernes a las 9 a.m. por TV Perú.

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